Sa3eD pop .....
المشاركات : 1355 العمر : 33 البلد : Egypt المزااااج : مهيس مزاجي : تاريخ التسجيل : 29/04/2008
| موضوع: مـــــــرض السكــــــــــر (الملف الكامل) الثلاثاء يونيو 30, 2009 9:56 am | |
| | |
|
Sa3eD pop .....
المشاركات : 1355 العمر : 33 البلد : Egypt المزااااج : مهيس مزاجي : تاريخ التسجيل : 29/04/2008
| موضوع: رد: مـــــــرض السكــــــــــر (الملف الكامل) الثلاثاء يونيو 30, 2009 10:00 am | |
| (د) نصائح مهمة للمصاب بمرض السكري:
1- وعي المريض لحقيقة مرض السكر هو أساس العلاج.2- إن إتباع الحمية الغذائية والقيام بالرياضة الجسمانية أهم دواء.3- يجب أن يسعى المريض بالسكر إلى الوصول إلى الوزن المثالي تدريجيآ الذي يحسب بطريقة تقريبية كالتالي ( طول القامة بالسنتيميتر يطرح منها 103 كجم للرجال أو 105 كجم للنساء) والطبيب هو الذي يحدد الوزن المثالي للمريض بحسب العمر، الجنس ، الطول ، الوزن، طبيعة العمل ، نوع مرض السكر.4- إن المشي يوميآ نصف ساعة مرتين أو إستعمال الدراجة الثابتة في المنزل أو القيام بحركات جسمانية ربع ساعة مرتين باليوم من غير إجهاد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم.5- يفضل أخذ كأس كبير من الماء قبل الطعام أو شرب لتر ونصف من الماء يوميآ.6- يجب وزن الجسم وتسجيله اسبوعيآ لمراقبة الوزن ، ويجب أن يكون الأاكل في أوقات محددة وحسب نظام الوجبات اليومية دون إضطراب.7- يجب الإكثار من المواد التي تكثير فيها الألياف ( الخضراوات).
تحياتي__________________ | |
|